上周，我在注册一个新的 SaaS 试用账号时遇到了熟悉的困境：应该用我的真实邮箱地址，还是用临时邮箱，或者用邮件别名？每种选择都有权衡。经过三年使用所有三种方法的经验，以下是我学到的东西。
快速对比
让我们先澄清一下：
临时邮箱：完全独立的一次性邮箱地址，通常在固定时间后过期。无需账号，无需转发，只是一个在一段时间内存在然后消失的收件箱。
邮件别名：转发到你主要收件箱的替代邮箱地址。把它想象成你真实邮箱地址的化名或遮罩。
Gmail 加号技巧：在 Gmail 地址的用户名部分添加 +任何内容（如 yourname+shopping@gmail.com）。技术上是一种基本形式的别名。
临时邮箱何时胜出
真正的一次性需求
上个月我需要下载一份白皮书。网站要求邮箱验证，但我知道我再也不会与这家公司互动。临时邮箱非常完美——我获得了访问权限，10 分钟后地址就消失了。没有后续追踪的可能。
这对以下情况很理想：
- 访问内容下载
- 一次性账号注册
- 测试网络服务
- 避免你知道会发送垃圾邮件的网站
零承诺浏览
有时你想探索一个服务但不确定是否感兴趣。临时邮箱让你可以试水而不留下数字足迹。如果服务很棒，你总是可以用真实邮箱创建一个合适的账号。
隐私最大化
临时邮箱不会将任何东西连接回你的真实身份。与别名不同（最终转发到你的真实收件箱），临时邮箱创建了完全分离。对于你想要真正匿名的情况，没有什么能击败真正的临时地址。
邮件别名何时更有意义
持续但分类的关系
我为不同的服务类别使用邮件别名：
- shopping@mydomain.com 用于所有电子商务
- newsletters@mydomain.com 用于内容订阅
- services@mydomain.com 用于 SaaS 工具
这让我可以：
- 轻松追踪哪些公司泄露了我的邮箱
- 创建有针对性的过滤规则
- 如果别名被入侵就将其淘汰
- 保持长期访问而不暴露我的主要地址
账号恢复很重要时
使用临时邮箱注册的问题？忘记密码，你就无法恢复访问。去年我学到了这个教训——一个我实际上想保留的服务账号，但临时邮箱已经过期。
邮件别名提供了最好的两面性：你保护你的真实地址，但保持账号恢复能力。
专业形象很重要时
有些情况下，临时邮箱看起来不专业或不被信任。许多服务现在阻止已知的临时邮箱域名。邮件别名在你自己的域名上看起来合法，同时仍然保护你的主要邮箱。
Gmail 加号技巧：简单但有限
Gmail 的 yourname+tag@gmail.com 功能很方便，但它是隐私的最弱形式：
优点：
- 立即可用，无需设置
- 在 Gmail 的过滤器中很好用
- 帮助追踪谁分享了你的邮箱
缺点：
- 容易去除（删除 + 号和标签后的所有内容）
- 不隐藏你的真实邮箱地址
- 只在 Gmail（以及一些其他提供商）上有效
我现在主要用它来组织来自我信任的服务的邮件，而不是为了隐私。
真实世界的实际建议
我的个人系统
在使用所有三种方法三年后，以下是我现在使用的方式：
临时邮箱用于：
- 任何我不信任的网站
- 内容下载和一次性访问
- 测试新服务
- 不需要长期通信的情况
自定义域上的邮件别名用于：
- 网购账号
- 我想保留的订阅服务
- 金融服务（次要的）
- 任何可能需要长期访问的东西
Gmail 加号地址用于：
- 在 Gmail 中组织收件箱
- 从可信来源追踪邮件来源
- 用于不同目的的快速分类
我的主要邮箱只保留给：
- 朋友和家人
- 主要金融账号
- 工作相关的通信
- 关键服务
根据风险级别选择
高风险（不可信的网站、可疑的服务）：
→ 临时邮箱。总是。
中等风险（合法但可能发送垃圾邮件的服务）：
→ 邮件别名。可以在需要时淘汰。
低风险（可信的公司、长期服务）：
→ Gmail 加号地址或专用别名。
无风险（个人联系、关键服务）：
→ 你的真实主要邮箱。
常见陷阱要避免
过度复杂化
不要创建如此复杂的系统以至于你忘记了用哪个邮箱注册了哪个服务。我曾经有 30 个邮件别名，直到我意识到我记不住哪个是哪个。现在我保持大约 5-7 个特定类别的别名。
永久使用临时邮箱
我曾经用临时邮箱注册了一个云存储服务"只是为了测试"。六个月后，我在那里有 50GB 的重要文件，但无法访问账号恢复功能。不要对任何你可能想保留的东西使用临时邮箱。
忽略别名管理
邮件别名需要维护。定期审核哪些别名收到了什么。如果一个别名开始收到垃圾邮件，不要犹豫关闭它并为该服务创建一个新的。
技术实现
设置邮件别名
对于自定义域：
- 使用像 Cloudflare Email Routing、SimpleLogin 或 AnonAddy 这样的服务
- 配置别名转发到你的真实收件箱
- 根据需要创建和停用别名
对于 Gmail 用户：
- 使用内置的加号地址功能
- 或设置像 SimpleLogin 这样提供 Gmail 集成的服务
选择临时邮箱服务
寻找提供以下功能的服务：
- 自定义时长选项
- 可靠的邮件递送
- 隐私保护（无日志）
- 可选 API 访问用于自动化
两者结合的方法
最好的策略往往结合了这两种方法：
- 用临时邮箱进行初始注册和测试
- 如果服务证明有价值，用邮件别名升级
- 为绝对关键的服务保留你的真实邮箱
这个分层方法在便利性和隐私之间提供了最好的平衡。
底线
临时邮箱和邮件别名都不是严格优于另一个——它们服务于不同的目的。临时邮箱非常适合真正的一次性需求和最大隐私。邮件别名更适合持续的关系，你仍然想要保护你的主要地址。
成功的关键是知道何时使用哪个，并有一个简单的系统来管理两者。从几个明确定义的邮件别名开始，在任何你不确定的情况下使用临时邮箱，并保留你的真实邮箱地址给真正重要的事情。
你的收件箱会感谢你。
参考资料
- Email Privacy Best Practices - Electronic Frontier Foundation (2021)
- Understanding Email Aliases - Google Workspace Admin Help (2025)
- Temporary Email Services Comparison - PrivacyTools.io (2025)
- Email Forwarding and Aliases Guide - Cloudflare Blog (2022)